TRENIRUOTĖMS NAMUOSE - BĖGIMO TAKELIS


Reguliarios treniruotės skatina širdies ir kraujagyslių darbą, suteikia geros nuotaikos ir padeda kasdien jaustis sveikai ir gyvybingai. Šiomis dienomis žmonės ne visuomet randa laiko sportui, tad siūlome rinktis treniruotes namie su bėgimo takeliu. Kodėl būtent bėgimo takeliu?

Pagrindinė priežastis rinktis bėgimo takelį – treniruotės labiausiai panašios į natūralų vaikščiojimą, bėgimą ar lipimą į kalną, kuris yra įprastas žmogui ir nesukelia nepatogumo jausmo. Be to, norint treniruotis nereikia jokio papildomo pasiruošimo – tai galite daryti tiesiog savo namuose, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

Nors vaikštant lauke oro sąlygų neįmanoma pasirinkti, treniruojantis ant bėgimo takelio tokių problemų nekils, nes namie nebūna prasto oro. Be to, ant bėgimo takelio jūs patys reguliuojate visus treniruočių aspektus: greitį, įkalnę, apšilimo bei atvėsimo laiką, net išnaudotą energiją. Galite pasirinkti, kiek kalorijų norite sudeginti, kokį atstumą norite nueiti bei naudotis įvairiausiomis programomis. Pavyzdžiui, dauguma mūsų asortimente esančių bėgimo takelių suteikia galimybę nustatyti savo ar pasirinkti širdies ritmo kontrolės programą, kuri paskaičiuoja jums tinkamiausią širdies ritmą ir treniruotės metu reguliuoja greitį bei įkalnę, kad pasiektumėte ir tam tikrą laiką jį išlaikytumėte. Tokiu būdu sportas bus kur kas efektyvesnis ir sudegs didesnis kiekis kalorijų.

Treniruojantis ant bėgimo takelio, skirtingai nei vaikštant lauke, galėsite matyti visą reikiamą treniruočių informaciją ir nereikės papildomai naudoti žingsniamačių, širdies ritmo matavimo laikrodžių. Ekrane matysite, kiek laiko treniruojatės, kiek kalorijų sunaudojote, kokiu greičiu ir į kokio statumo įkalnę einate ar bėgate. Priklausomai nuo bėgimo takelio modelio kartu galėsite matyti širdies ritmą ir dar daugybę kitų treniruočių parametrų.

Bėgimo takelis gali būti pritaikytas bet kokio lygio vartotojams: tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems sportininkams. Pradedantieji gali rinktis žemo intensyvumo treniruotes, tokias kaip vaikščiojimas lėtu ar greitesniu tempu, kopimas į įkalnę. Tuo tarpu pažengusieji, priklausomai nuo bėgimo takelio modelio, gali rinktis bėgimą net iki 20 km/h greičiu.

Treniruotės ant bėgimo takelio nebūtinai turi būti nuobodžios – jų metu galite užsiimti kita veikla, pavyzdžiui žiūrėti televizorių, ar skaityti. Tokiu būdu sutelksite dėmesį į kitą veiklą ir nė nepastebėsite, kaip prabėgs treniruotė. Jei veiklos vis tiek trūksta – rinkitės prašmatnius aukštos klasės bėgimo takelius su Bluetooth funkcija, pavyzdžiui Reebok Titatnium TT3.0. Ši technologija leidžia sinchronizuoti iOS ir Android įrenginius, tokius kaip išmanieji telefonai ar planšetiniai kompiuteriai. Prie jų taip pat galima pajungti virtualių treniruočių programėles, kurios suteiks galimybę treniruotis įvairiausiose pasaulio vietose nė neišeinant iš namų.

Žingsniuojant įprasta danga lauke susidaro smūgis, tenkantis sąnariams, keliams ir klubams. Daugumoje bėgimo takelių įmontuota amortizacijos sistema, kuri sugeria šią smūgio jėgą kojai nusileidus ir palengvina atsispyrimą nuo platformos. Tokiu būdu ne tik susidaro lengvesnis sukibimas su paviršiumi, bet ir galima treniruotis kur kas ilgiau neapkraunant savo sąnarių.

Jei manote, kad namie nepatogu laikyti didžiulį bėgimo takelį – apmastykite šią galimybę dar kartą. Šiuolaikiniai bėgimo takeliai, pavyzdžiui, Reebok One, Jet ar Titanium serijos, yra sulankstomi ir turi transportavimo ratukus. Abejojate, ar daug tokie treniruokliai reikalauja priežiūros? Reebok bėgimo takelių varikliams suteikiama net 10-ies metų garantija. Taigi jums net 10 metų nereikės sukti galvos, kiek kainuoja brangiausios bėgimo takelio dalies remontas.

Taigi jei norite pradėti sveikiau gyventi, imtis treniruočių, siūlome rinktis ekonomišką, universalų, klasikinį, tačiau tikrai neatsibosiantį variantą – bėgimo takelį. Jis ne tik leis reguliuoti bei stebėti visus treniruotės parametrus, bet ir saugos jūsų sąnarius. Daugiau nebereikės jokių pasiteisinimų, nes treniruotės ant bėgimo takelio greitai taps jūsų reguliaria ir mėgstama veikla.